Fitness – Erwachsene

Kursinhalte und Übungsleiter

Neueinsteiger sind immer in jedem Kurs herzlich willkommen!
Den Kursplan unserer Sporthalle finden Sie hier >>>

Als Ansprechpartnerin für alle Fitnesskurse steht Ihnen Alexandra Hofmann gerne unter 09391 – 8817 oder alex.hofmann@vfb-hafenlohr.de zur Verfügung

Zumba®
keine Altersbegrenzung
Steffi Rockenmeier

Montag
19:00 – 20:00
Zumba® verbindet lateinamerikanische Tanzschritte mit einem vielseitigen Ausdauertraining und ist ein Erlebnis für jeden, ganz gleich, auf welchem Fitness Level man sich befindet. Man braucht keinerlei Tanzerfahrung oder Vorkenntnisse auf diesem Gebiet. Lassen Sie sich von den feurigen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen, wie Salsa, Merengue, Reggaeton und Co. mitreisen.
Mitzubringen sind: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

zumba@vfb-hafenlohr.de
Step und Style Johanna Weis
☎ 0151-16515282

Montag
20:00 – 21:30

– wöchentlicher Wechsel von Step und Trampolin (auch auf Wunsch der Teilnehmer)
– 45 min Ausdauer (Kombi auf Stepper oder Trampolin)
– 30 min Kräftigung für Bauch/Beine/Po
– 15 min Stretching und Cool – Down
Gymnastik SeniorenVeronika Neser
☎ 09391-8101871

Dienstag
18:00 – 19:00
Gymnastik DamenSonja Perner
☎ 09391 – 5484
Dienstag
19:00 -20:00
TrampolinSteffi Rockenmaier

Mittwoch
17:00 - 18:00 Uhr
Funktions- und Konditionsgymnastik für Damen und HerrenSonja Perner und Markus Schwinn

Donnerstag
20:00 – 21:00
Die Idee einer Funktions– bzw. Skigymnastik kam den „Eisbären“ vor einigen Jahren während eines Skiausfluges in Obergurgel. Technisch konnten wir zwar Skifahren, aber es mangelte uns an Ausdauer und Beweglichkeit. Sonja Perner und Markus Schwinn erklärten sich bereit die Leitung dafür zu übernehmen.
Seit dem treffen wir uns in den Wintermonaten Donnerstags in der Turnhalle um gemeinsam, mit Spaß unsere Muskelkondition zu steigern.
Jede erwachsene Person, die mitmachen möchte, ist herzlich Willkommen.
Das ausgewogene Ganzkörpertraining lockert und stärkt alle Muskelgruppen, die man im normalen Alltag sowie auf der Piste braucht.
Es ist ein idealer Ausgleich und eine Ergänzung für anderen Sportarten wie Radeln, Fußball, Tennis, Rudern….
Gymnastik HerrenVeronika Neser
Freitag
18:30 – 20:00

Die Zumba Fitness-Logos sind Markenzeichen von Zumba Fitness, LCC und werden unter Lizenz verwendet