2. Hafenlohrer Sportcamp 2018

Das Hafenlohrer Sportcamp geht dieses Jahr in die 2. Runde und wird noch besser!

Termin und Dauer bleiben gleich: Termin: 2. August – 5. August (Donnerstag bis Sonntag).

ANMELDUNG AB SOFORT MÖGLICH!

Nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen verfügbar. Also schnell hier >>> anmelden!

Neues Kursangebot: ABK – FIT

Beginn: Dienstag, 10.04.2018

Das ABK-FIT Programm startet um 18:45 Uhr (Trainingsbeginn ist um 19 Uhr)  und dauert etwa 75 Minuten. Der erste Block sind 6 Einheiten. Treffpunkt: Sportgelände in Hafenlohr

Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft! Die drei Säulen des neuen Fitnessprogrammes des VfB.

Ausdauer: Der Körper wird langsam auf Touren gebracht, auf verschiedenen Untergründen: Teer, Feldwege und Trails. Abwechslungsreich, von locker bis intensiv, immer in der Natur, bewusst die Umwelt wahrnehmen, sich anpassen und erleben. „Ein schlauer trimmt die Ausdauer“.

Beweglichkeit: Während und nach dem Laufen gibt es Dehnübungen, so werden Verspannungen gelöst, die Muskeln gelockert, und die Durchblutung gefördert.

Kraft: Im Wechsel von Dehnung und Kraftübungen wird der Körper gefordert und gestärkt. Die Kraftübungen werden nur mit dem Eigengewicht durchgefürhrt z.B. Kniebeugen, Liegestütze, Bergsteiger, Dips usw.

Keiner braucht bei diesem Programm Angst zu haben, dass es zu anstrengend ist oder jemanden überfordert, jeder richtet sich nach seinem eigenen Wohlbefinden und Fitness. Ziel ist die bewusste Wahrnehmung von Körper und Natur und die Steigerung von Lebensqualität durch Aufbau von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Alles an der frischen Luft und in der Natur. Teilnehmen können Frauen und Männer ohne Altersbegrenzung. Sportbekleidung je nach Wetter und Laufschuhe, mehr benötigt man nicht um ABK-FIT zu erleben.

 

Öffnungszeiten Sportheim  

 

die Erste Mannschaft